Hi

I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It's easy. Just click “Edit Text” or double click me and you can start adding your own content and make changes to the font. Feel free to drag and drop me anywhere you like on your page. I'm a great place for you to tell a story and let your users know a little more about you.

This is a great space to write long text about your company and your services. You can use this space to go into a little more detail about your company. Talk about your team and what services you provide. Tell your visitors the story of how you came up with the idea for your business and what makes you different from your competitors. Make your company stand out and show your visitors who you are.

GRAFIK

Teachers

INSTRUCTORS

Nadia

Maryna

My passion for dance began in childhood. From the age of six I knew that I wanted to teach people the art of movement and a healthy lifestyle. At the age of 15 I entered the Dnipropetrovsk College of Culture, specializing in "Choreography". There I discovered the world of ballet and stretching.

While studying, I started teaching classes, working as an instructor in a dance team and a stretching trainer. My true love for Pilates was born from the first class, and now I want to share this passion with you.

Come to my classes to learn to feel your body the way Pilates teaches. I am constantly improving my skills, I love contact with people and I can't imagine life without movement.

I invite you to my classes so that together we can develop, move and enjoy life💜

Treningi

PILATES na MASZYNACH

Zajęcia indywidualne

Czas trwania - 50 min

Intensywność - dostosowana do twoich potrzeb.

Dla kogo - zajęcia którę są są idealne dla osób, które chcą poprawić swoją sylwetkę, zwiększyć siłę mięśni i elastyczność, a także zredukować stres. Indywidualne podejście pozwala dopasować ćwiczenia do Twoich potrzeb i możliwości, zapewniając maksymalne efekty i bezpieczeństwo.

Pilates Mat | LEVEL 1

Pilates na macie dla początkujących.

Czas trwania - 50 min

Intensywność - niska.

Dla kogo - Jeżeli tylko rozpoczynasz poznawać Pilates lub po dużej przerwie albo choroby.

Pilates na Macie jeszcze nazywa "Matwork". Ten trening najlepiej pomoże ci poznać Metody Josepha Pilatesa. Nauczysz się prawidłowego oddychania, które jest wykorzystane w ćwiczeniach również poznasz technikę wykonania ćwiczeń, aby naprawdę uzyskać wynik.

Ten trening opiera się głównie na własnej masie ciała, co pozwala na rozwijanie siły mięśni głębokich, elastyczności i stabilizacji bez dodatkowych narzędzi.

pilates mat dla śriedniozaawansowanych. Pilates Mat Level 2. Пілатес для підготовлених. Пилатес для подготовленных

Pilates with Props

Pilates na macie z małym sprzętem.

Czas trwania - 50 min

Intensywnośċ - średnia

Dla kogo - Pilates z małym sprzętem, takim jak mała lub duża piłka, gumka, ring izotoniczny czy wałek piankowy, wprowadza dodatkowe wyzwania, które pomagają bardziej precyzyjnie angażować konkretne grupy mięśniowe, zwiększać zakres ruchu, intensywność ćwiczeń oraz rozwijać równowagę i koordynację. Sprzęt ten może także wspomagać ćwiczenia, ułatwiając wykonywanie niektórych ruchów, co czyni trening bardziej wszechstronnym i dostosowanym do indywidualnych potrzeb.

Stretching

Stretching dla wszystkich.

Czas trwania - 50 min

Intensywnośċ - niska

Dla kogo - Rozciąganie to aktywność, która pozwala utrzymać równowagę całego ciała. Tutaj dwa procesy są zrównoważone: skurcz i rozciąganie.

W rozciąganiu chodzi o lekkość, elastyczność, mobilność, dobrą postawę, ulgę w bólu i stresie, rehabilitację oraz urodę.

Regularne ćwiczenia w stretchingu pomagają poprawić postawę, koordynację, normalizują ukrwienie mięśni, zwiększają elastyczność ścięgien i odciążają kręgosłup.
Trening pomaga rozluźnić ciało, sprawia, że mięśnie odpoczywają i szybciej się regenerują!

Body Ballet

Trening dla wszystkich.

Czas trwania - 50 min

Intensywnośċ - średnia lub wysoka

Dla kogo - to kompleks ćwiczeń fizycznych, łączących elementy baletu klasycznego, pilatesu, jogi i gimnastyki korekcyjnej, dążących do poprawy gibkości i rozciągnięcia, zwiększenia siły mięśniowej, bez zwiększania masy ciała oraz poprawy sylwetki, postawy i kondycji fizycznej. Ćwiczenia dodatkowo prowadząc do polepszenia nastroju i ogólnego odprężenia

Pilates w ciąży

Dla kobiet w ciąży we wszystkich terminach.

Czas trwania - 50 min

Intensywnośċ - niska

Dla czego - to bezpieczna i skuteczna forma ćwiczeń, która pomaga wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić postawę i zwiększyć elastyczność, co jest szczególnie ważne w czasie ciąży. Regularne ćwiczenia Pilates mogą łagodzić dolegliwości bólowe, takie jak ból pleców, oraz przygotować ciało do porodu, wspierając prawidłowe oddychanie i relaksację. Ponadto, Pilates dla ciężarnych pomaga w utrzymaniu równowagi i poprawia ogólne samopoczucie, dostosowując intensywność ćwiczeń do zmieniających się potrzeb kobiety na różnych etapach ciąży.

Pilates dla mężczyzn.

Pilates dla mężcczyzn.

Czas trwania - 50 min

Intensywnośċ - dopasowana pod możliwości klienta.

Dla czego - to doskonały sposób na wzmocnienie mięśni głębokich, poprawę elastyczności i równowagi oraz redukcję ryzyka kontuzji, co jest szczególnie ważne przy intensywnym uprawianiu sportu czy pracy fizycznej. Ćwiczenia Pilates pomagają poprawić postawę, zwiększyć zakres ruchu i wzmocnić stabilność kręgosłupa, co przekłada się na lepsze wyniki w innych formach aktywności fizycznej. To także idealna metoda na redukcję stresu i poprawę ogólnego samopoczucia. Jeśli chcesz w pełni wykorzystać potencjał swojego ciała i poczuć się silniejszy, bardziej elastyczny i zrelaksowany, dołącz do treningu Pilates i przekonaj się, jakie korzyści przyniesie to Twojemu zdrowiu.

PILATES na MASZYNACH

Pilates Mat | LEVEL 1

Pilates with Props

Stretching

Body Ballet

Pilates w ciąży

Pilates dla mężczyzn.

PILATES na MASZYNACH

Pilates Mat | LEVEL 1

Pilates with Props

Stretching

Body Ballet

Pilates w ciąży

Pilates dla mężczyzn.

PILATES na MASZYNACH

Pilates Mat | LEVEL 1

Pilates with Props

Stretching

Body Ballet

Pilates w ciąży

Pilates dla mężczyzn.

CORPORATIVE PILATES

Z radością przedstawiamy nową usługę naszej studia

Czy wielu z waszych znajomych pracuje przy komputerze?

Siedzący tryb życia może prowadzić do spadku efektywności, częstych dolegliwości bólowych w plecach i obniżenia ogólnego poziomu energii.

To rozwiązanie, które pomoże każdemu zespołowi pozostać zdrowym, pełnym energii i produktywnym.

INWESTYCJA w zdrowy zespól.

Kluczowe korzyści

Pilates jest odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania, pomaga redukować stres, poprawiać postawę i wzmacniać ducha zespołu. To inwestycja w zdrowie zespołu.

Online lub Offline

Zajęcia można zorganizować bezpośrednio w twoim biurze lub w formacie online, dostosowując je do harmonogramu firmy.

Rownież polecamy organizacje zajęć w naszym studio.

Podniesienia PRODUKTYWNOŚCI Pracowników

Pilates korporacyjny to kompleksowe rozwiązanie, które nie tylko pomaga w redukcji napięcia i poprawie kondycji fizycznej pracowników, ale także podnosi ich ogólną produktywność. I trenerzy naszego studio jak najbardziej w tym pomogą.

Zaproś nas do organizacji pilatesu korporacyjnego i poczuj pozytywne zmiany w swoim środowisku pracy.

Jesteśmy gotowi zaproponować indywidualne rozwiązania dla Twojej firmy

Dowiedzieć się więcej

Contact

Contact:

Pilates Studio

LaVita Bodysuit

ul. Dzielna 21 lok. U10

Warsaw, Poland, 01-029

Tel: 123-456-7890

Email: bodylavita@gmail.com

Hi